احذري 5 عادات أثناء سفرك عبر الطائرة

r-WOMAN-AIRPLANE-large570

اعتاد بعض المسافرين عبر الطائرة على عادات يعتقدون أنها صحيحة، بينما هي تهدد سلامتهم وراحتهم أثناء السفر.
كي تكون رحلتك آمنة، منذ إقلاع الطائرة وحتى هبوطها، عليك اتباع وصايا الاختصاصيين الذين ينصحونك بتجنب الأمور الآتية:
1.الجلوس في مكانك منذ الإقلاع وحتى الهبوط
ان ضغط الهواء المنخفض في الطائرة يمكن أن يبطئ الدورة الدموية، مّما يؤدي إلى حدوث جلطات دموية، خصوصاً في منطقة الساقين. لذا، يفاقم البقاء في وضعية الجلوس هذه المشكلة، خاصّة إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل؛ لأن بعض هذه الحبوب يمكن أن يزيد من مخاطر حدوث جلطات قد تنتقل إلى الرئة أو الدماغ أو القلب
2.النوم في ساعات نهار البلد الذي تتوجهين إليه
حاولي تجنب النوم في هذا الوقت؛ لأنك سوف تلاقين صعوبة فيما بعد في التكيف مع الوقت الجديد. بكلام آخر، نامي إذا كان الوقت هناك ليلاً، واستيقطي إذا كان نهاراً
3.عدم شرب السوائل
لأن الهواء جاف داخل الطائرة، فإن جسمك يفقد الرطوبة في كل زفير. كما أن التنفس في الأماكن المرتفعة يمكن أن يصيب الجسم بالجفاف. لذا، ضعي أمامك كوب ماء حالما تبدأ الطائرة بالتحليق، وحاولي أن تملئيه كلّما فرغ
4.شرب المشروبات الغازية
إن التغييرات في ضغط الهواء داخل الطائرة يمكن أن تسبّب تولّد الغازات في الجسم، وبنسبة تزيد عن المعدل الطبيعي بحوالي 25%. لأن المشروبات الغازية تعمل الشيء نفسه، فإن شربها يمكن أن يفاقم المشكلة ويزيد من تأثيراتها!
5.الإكثار من تناول الطعام
حاولي أن لا تلتهمي كل ما يقدّم لك من طعام فقط لأنك تشعرين بالضجر وتريدين تمضية الوقت، فالأجواء داخل الطائرة وانخفاض ضغط الهواء وجفافه يمكن أن تؤثر على حاسة التذوق وتقلل من قابليتك على تمييز الطعام المالح، وهذا ما يدفع بعض الخطوط الجوية إلى زيادة الملح في الطعام، مما يزيد من كمّ "الصوديوم" المستهلك، ويضرّ جسمك